РусскийУкраїнськаEnglish

Отруби ОтрубиСуществует немало способов очищения организма. Один из наиболее действенных способов - с помощью отрубей. Отруби - это жесткие и грубые частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток).

Клетчатку ещё иногда называют целлюлозой. Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с жидкостью, то она набухает и увеличивается в объеме. Отруби к тому же обладают желчегонным действием. Вместе с разбухшей клетчаткой из организма выводится все «лишнее»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада пищевых веществ. Понятно, что такое очищение благотворно действует на состояние здоровья. Есть еще один приятный момент: с помощью отрубей можно не только почиститься, но и скинуть лишний вес практически без спортивных занятий, диет и пр.

 

ОтрубиКак проводить чистку? Очищение длится один месяц. Отруби надо принимать три раза в день за 15 минут до еды. Надо взять 2 ст. ложки отрубей и съесть их, запивая одним двумя стаканами воды (вместо воды можно использовать слабый чай без сахара или сок). А дальше ведите обычный образ жизни: ешьте, пейте, работайте, занимайтесь своими делами, веселитесь и т. п. Отруби надо обязательно запивать водой! Иначе весь смысл их употребления теряется. Волокнистая клетчатка, ради которой и едят отруби, работает лишь тогда, когда она впитывает в себя воду и разбухает. Суточная доза отрубей - не больше 6 ст. ложек. Не старайтесь съесть побольше, «чтобы было еще полезней». Все хорошо в меру! Иначе можете вызвать, у себя чрезмерное газообразование, тяжесть в животе и т. п.

Принимая отруби по утрам постоянно по 2 ст. ложки в день, обязательно запивая одним двумя стаканами воды, минералки, сока или чая, Вы забудете про многие болезни так, как клетчатка - отличная метла для организма!