РусскийУкраїнськаEnglish


Для того чтобы жить нам в любом случае нужно кушать.
Но существует также эмоциональная зависимость от еды, когда пища и процесс ее потребления может выступать в качестве своеобразного "наркотика" .
Специалисты называют это «стресс-питание».
Суть данного процесса состоит в том, что вы едите «на эмоциях», не испытывая при этом чувства голода - находясь в стрессе, при переживаниях или же на любом эмоциональном подъеме – будть то гнев, грусть или же радость.
Эмоциональная зависимость от еды – является результатом нездоровых отношений с оной. Вместо того, чтобы воспринимать еду как средство выживания, человек становится привязанными к ней, превращая еду в то, чем она не является.
Неконтролируемое переедание или неконтролируемый прием пищи, также известный как импульсивное обжорство, это обостренная форма эмоциональной зависимости от еды.
В определенный момент времени зависимый от эмоционального переедания переходит от едва заедающего эмоции, до слишком переедающего в ответ эмоциям.
Эмоциональная, она же неконтролируемая, или же импульсивная зависимость от еды является более распространенной, чем можно подумать.


Ниже мы хотим привести 10 признаков эмоциональной зависимости от еды:
1. Вы едите, когда Вы в состоянии стресса. Когда у Вас есть чем заняться (работа/ учеба/ экзамены), Вы тянетесь за едой подсознательно. Особенно, когда досидели до поздней ночи и в одиночестве, хотя это может случиться и днем, и в присутствии других людей тоже.


2. Вы едите в ответ на эмоции. Вы едите, когда Вам грустно или когда Вы раздражены, разочарованы, злы, одиноки, ощущаете пустоту на душе, обеспокоены, устали, вам скучно. Желание зажевать исходит от подсознания, и Вы уже даже не задумываетесь об этом. Просто автоматически тянетесь к еде.

 

stress
3. У Вас проблемы со снижением веса ( возможно именно из-за того, как Вы питаетесь). Даже если Вы хотите снизить вес и знаете особенности диеты которую избрали, ориентируетесь в продуктах, но у Вас явная проблема с тем, чтобы продержаться на диете. Кажется, что Вы просто не можете остановить переедание.


4. Вы едите без меры, теряя над собой контроль. Вы едите даже, когда не голодны, и продолжаете тогда, когда нужно было прекратить. Ваше желание поесть как будто живет своей жизнью. Временами Вы даже выходите на улицу только для того, чтобы купить что-нибудь, удовлетворить страстное желание чего-либо, даже если совсем не голодны.


5. Вы едите, чтобы почувствовать счастье.
Эмоционально Вы зависите от еды, полагая, что это принесет счастье. Вы извлекаете позитивные эмоции из еды, не смотря на то, что это не более чем естественная потребность организма, такая как, дышать, пить воду, спать.
Или же наоборот - Вы едите, когда Вы чувствуете счастье. Вы воспринимаете еду как неотъемлемого компаньона радостных эмоций, - очень часто люди едят, чтобы отметить хорошую новость, радость, встречу с близкими.


6. Вы приходите в восторг, когда едите. Вы любите пищу. Вы любите поесть. Когда Вы не едите, вы не можете сдержаться, чтобы не думать о еде. Вы ждете и страстно жаждите этого. Когда Вы едите, это как будто Вы попали в страну чудес. Процесс принятия пищи и еда вызывают огромный интерес у Вас. Примечательно то, что ни одно из этих Ваших увлечений не отвечает Вам взаимностью, ни еда, ни процесс питания.

 

7. Вы используете эмоционально-заряженные слова, чтобы описать еду или процесс питания.


8. Вы едите, даже когда уже не голодны.
Не важно сколько Вы съели, не важно на сколько сытым Вы себя чувствуете, - Вы никогда не почувствуете удовлетворения. Каким бы небыло удовлетворение от еды — это кратковременно, и Вы снова возвращаетесь к еде, чтобы снова пережить ту эмоцию.


9. Вы думаете о еде даже, если Вы наелись досыта.
Даже после того, как наелись, Вы продолжаете думать о еде. Вы думаете, что бы поесть в следующий прием пищи, как только закончили предыдущий. Думаете о том, какие эмоции получите, когда наконец-то приступите к еде, отсчитываете минуты до следующего приема пищи.


10. У Вас беспричинно появляется к еде. Порыв к определенному виду еды, который Вы сами не можете объяснить. И это даже не потому, что Вы голодны. Это просто страстное желание, которое нужно удовлетворить, а иначе, Вы будете чувствовать себя несчастными в течении всего дня.


Есть мнение, что в хотя бы с одним из пунктов  может согласиться каждый из нас.


Почему эмоциональная зависимость от еды вредна для здоровья?


Некоторые люди могут поспорить, что это нормально есть в ответ на эмоции. Возможно, находясь в состоянии стресса еда поможет и Вам обязательно следует поесть, или же имея неразрешенную, пока, проблему также имеет смысл обязательно перекусить.
Однако, если посмотреть на это, как на долгосрочное решение, однозначно следует разобраться с зависимостью и научиться разрешать проблемы или справляться с эмоциями.
Привычка есть - это попытка спрятаться, которая наносит бОльший ущерб, чем Вы можете себе представить.