РусскийУкраїнськаEnglish

Козуб Продукт

Вопросы и ответы

specru

Закупаем зерно нового урожая

Корзина

FirmaDIAMANTLTD
Ваша корзина пуста.

On-line переводчик

Turkish Swedish Spanish Serbian Romanian Portuguese Polish Persian Norwegian Lithuanian Latvian Korean Japanese Italian Hungarian Hindi Hebrew Greek German Georgian French Finnish Estonian Dutch Danish Czech Croatian Chinese (Traditional) Chinese (Simplified) Bulgarian Belarusian Arabic  EXIT

Авторизация



Подписка и рассылка

  на новости, рецепты
  и актуальные акции

Карта посетителей

Главная Будьте здоровы! Здоровый образ жизни Физическая активность

нагрузкиЗнаете ли Вы, что за прошедшее столетие физическая активность среднестатистического человека снизилась в 90 раз! Такие замечательные изобретения, как автомобиль и пульт от телевизора, делают нашу жизнь комфортнее и позволяют получать желаемый результат, не прилагая никаких физических усилий. А в то же время, недостаток физической активности часто является основной или косвенной причиной таких заболеваний как гипертония, ожирение, рак, сахарный диабет, атеросклероз и так далее. Особенно страдает сердечно-сосудистая система.

Физические нагрузки для всех

Существует множество видов физической активности: от прогулки в парке до занятия экстремальными видами спорта. И я глубоко убежден, что каждый может подобрать себе что-то интересное.

Но многие считают, что в силу возраста, или в связи с наличием какого-либо заболевания, им противопоказаны физические нагрузки. Конечно же, это не так, просто необходимо выбрать такие упражнения, которые подходят для Вас. Определить подходящие для Вас тип и количество нагрузки поможет врач. Не стесняйтесь обратиться к нему с такой просьбой.

Польза физических упражнений

Тренировка мышц. Физические упражнения делают мышцы сильнее и выносливее, а значит, будет меньше будете уставать и легче справляться с любой работой.

Красота. Если Вы хотите выглядеть привлекательно, иметь подтянутые мышцы и стройную фигуру, то Вам не обойтись без занятий физкультурой. Физические нагрузки в сочетании с диетой помогают решить проблему лишнего веса, что беспокоит миллионы людей.

Хорошее настроение. Езда на велосипеде, катание на коньках, аквааэробика, прогулки - это занятие, заряжающие положительными эмоциями. Настоятельно рекомендую выбрать Вам такой вид физической нагрузки, который будет приносить Вам удовольствие. А выбрать есть из чего!

Укрепление сердца. При физической нагрузке сердце активизируется, поскольку ему необходимо перекачивать больше крови, а в будущем тренированное сердце легче переносит стресс и нагрузки.

Организм становится устойчивым. Тренированный человек устойчива к таким неблагоприятных факторов как радиация, низкое атмосферное давление, высокая температура; легче переносит отравления. Учеными был проведен опыт. Группу крыс ежедневно тренировали плаванием и бегом. Тренированные крысы выдерживали в 4 раза большую дозу радиации, чем обычные.

Невозможно вести здоровый образ жизни, лежа на диване! Сделайте движение обязательной частью Вашей жизни и получайте от этого удовольствие.